“아침마다 손가락이 뻣뻣해요” 류마티스와 퇴행성 관절염, 필라테스로 극복하는 법
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 💕
요즘 회원님들과 상담하다 보면 "원장님, 저 관절염이 있는데 필라테스 해도 될까요? 오히려 무리 가는 거 아니에요?" 하고 걱정스러운 눈빛으로 물어보시는...
인천시, 여성 일자리 한마당 개최 … 약 240명 현장 채용 예정
인천광역시(시장 유정복)는 오는 6월 24일 인천시청 중앙홀에서 ‘인천여성 일자리 한마당’을 개최한다고 밝혔다.
이번 행사는 ‘2025년 인천 상설 채용박람회’의 세 번째 행사로, 취업을 희망하는 여성 구직자의...
제5회 인천국제해양포럼 오는 4일 개막
인천광역시는 오는 4일부터 5일까지 인천 송도컨벤시아에서 ‘제5회 인천국제해양포럼(Incheon International Ocean Forum 2024)’을 개최한다고 밝혔다.
해양수산부와 인천시가 주최하고 인천항만공사와 연합뉴스가 주관하는 이번 포럼은, ‘세상이 묻고, 바다가...
연어의 효능
단백질 섭취를 위해
닭가슴살만 먹기 지겨울때
연어가 새로운 즐거움을 줍니다~
연어의 영양소
출처 입력
연어의 함유 되어 있는
주요 영양소는
단백질 21%
지방8.4%이며
단백질 흡수를 돕는
비타민B2.B6도
많이 들어 있습니다.
연어의 지방에는...
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O자·X자 다리 교정
안녕하세요, 솜 필라테스 원장이에요!
요즘 날씨가 너무 좋아서 산책 많이 하시죠? 그런데 조금만 걸어도 "어라? 왜 정강이 앞쪽이 뻐근하게 땡기지?" 하셨던 분들, 분명 계실 거예요.
새...
꼬리뼈 통증 잡고 라인까지 살리는 ‘골반기저근’의 비밀
안녕하세요, 솜 필라테스 입니다!
요즘 센터에 오시는 회원님들 중에 "원장님, 저 조금만 앉아있어도 꼬리뼈가 콕콕 쑤셔요", "분명 식단도 하고 땀 흘려 운동하는데 아랫배는 왜 그대로일까요?"...
필라테스 다니면서 콜레스테롤 수치가 확 달라진 이야기
요즘 건강검진 받고 오시는 회원님들, 부쩍 많아지셨어요. 그런데 결과지 들고 오셔서 하시는 말씀이 다 비슷해요.
"원장님, 저 콜레스테롤 수치가 높게 나왔대요. 근데 고밀도가 높은 거예요,...
류마티스관절염 있어도 다이어트 가능할까? 관절 지키면서 살 빼는 법
**류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?**
" 류마티스관절염인데... 필라테스 해도 되는 거예요?"
레슨 상담할 때 진짜 많이 듣는 질문이에요. 관절이 아픈데 움직이면 더 나빠지는 거 아니냐고,...
발목이 자꾸 바깥으로 꺾인다면? 필라테스 체어로 잡는 법
안녕하세요, 여러분의 몸 상태를 늘 궁금해하는 필라테스 원장입니다 😊
요즘 회원님들 상담하다 보면 진짜 자주 듣는 말이 있어요.
"원장님, 저 걸을 때 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는...
허벅지 안쪽 살인 줄 알았는데 골반 때문? 리포머 내전근 운동의 비밀 💡
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 😊
요즘 날씨도 체감온도도 매일 새로워서 그런지, 센터 오시는 우리 회원님들 몸도 부쩍 뻐근하다고 하시는 분들이 많아졌어요.
혹시 거울 볼 때마다 "아,...