3kg 체감 효과! 무너진 보디라인 되살리는 속근육의 힘
🥗 먹는 게 반! 다이어트 식단, 억지로 참지 마세요
많은 회원님이 "원장님, 저 어제 고구마만 먹었는데 왜 기운이 없죠?"라고 물어보세요. 3050 세대에게 무리한 절식은 오히려...
“나만 알고 싶은 가성비 끝판왕” 솜 필라테스 3주년 이벤트로 여름 준비 끝!
운동 시작하려니 가격은 부담스럽고, 시설은 꼼꼼히 따져봐야 하고 고민 많으셨죠? 그래서 저희 솜 필라테스가 사고 좀 쳤습니다! 오픈 3주년을 맞아 '이 가격 실화?' 소리...
검단 중심 철도망 확충 … 인천 서북부 교통환경 바뀐다.
서울 5호선 검단·김포 연장 노선도(예비타당성조사 기준)
서울지하철 5호선 김포·검단 연장사업이 예비타당성조사를 최종 통과하면서 인천 서북부 지역 철도망 구축이 본격적인 전환점을 맞았다.
인천광역시(시장 유정복)는 지난 10일 기획예산처...
“나잇살이 아니라 호르몬 탓?” 갱년기 뱃살, 필라테스로 ‘폼’나게 잡는 법!
갱년기 뱃살, 왜 '필라테스'여야 할까요?
단순히 뛰고 굶는 다행이어트? 갱년기에는 오히려 관절만 상하고 금방 지쳐요. 우리가 집중해야 할 건 바로 **'코어(속근육)'**입니다.
기초대사량의 치트키: 필라테스는 겉근육보다 속근육을...
명절 후 급찐살? 굶지 마세요! 필라테스가 다이어트에 직빵인 이유 3가지
맛있게 먹으면 0칼로리라지만... 거울 속의 내 모습은 정직하기만 하죠? (웃음) 오늘은 명절 내내 쌓인 '급찐살'을 확실하게 정리하고 싶은 우리 회원님들을 위해 **필라테스 다이어트의 진짜...
비 오는날 관절이 아푼이유
비오는날 관절이 더 아푼이유
첫째는 대기압 때문입니다.
공기의 기압이 낮아지면
우리 몸의 관절은압력이
상승하기 때문에 주변 조직이 팽창하여
신경을
자극하여 더 많은 통증을 느끼게 됩니다
둘째는 습도
비가오면 습도가 높아져서
땀과...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
이상근 증후근 원인과 해결방법~
이상근으로 인해 좌골 신경이 압박을 받아 엉덩이와
허벅지 뒤쪽, 때로는 종아리와
발까지 통증과 감각 이상을 초래하는
질환을 이상근 증후군이라 합니다.
원인
출처 입력
*팔자걸음이나 바르지 않은 걸음걸이
* 오랜시간...
혹시 자세 때문에 고민이라면? 스파인 코렉터 하나로 척추 미인 되는 꿀팁
요즘 필라테스 좀 해봤다 하는 분들은 '스파인 코렉터(Spine Corrector)'를 한 번쯤 보셨을 거예요.
이름 그대로 척추(Spine)를 교정(Correct)해주는 기구인데, 이게 사실 우리의 척추 마사지사이자 자세...
몸이 무겁고 찌뿌둥하다면? 삶의 질 수직 상승하는 필라테스 효과 !
1. 🌈 지긋지긋한 통증 안녕, 움직임이 편안해져요!
나이 들수록 원인 모를 통증 하나쯤은 달고 살잖아요? 솜필라테스에서는 근본적인 통증 감소를 최우선으로 해요.
* 전문 지식: 단순히...
Latest article
“운동해도 왜 안 빠질까?” 당신이 놓치고 있었던 대근육 운동의 중요성
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 🌸
요즘 날씨가 너무 좋아서 '운동각' 제대로 잡히지 않나요? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 뛰기만 하거나, 너무 가벼운 무게로만 반복하고 계시진 않은지...
헬스장 가긴 싫고, 예쁜 몸매는 갖고 싶은 언니들을 위한 여름 준비 가이드
안녕하세요, **솜 필라테스** 원장 솜입니다! 😊
여러분, 벌써 낮 기온 올라가는 거 보셨나요? 이제 진짜 '여름이 온다'는 신호가 오고 있어요. 옷차림은 가벼워지는데 내 몸은 아직...
3kg 체감 효과! 무너진 보디라인 되살리는 속근육의 힘
🥗 먹는 게 반! 다이어트 식단, 억지로 참지 마세요
많은 회원님이 "원장님, 저 어제 고구마만 먹었는데 왜 기운이 없죠?"라고 물어보세요. 3050 세대에게 무리한 절식은 오히려...
“나만 알고 싶은 가성비 끝판왕” 솜 필라테스 3주년 이벤트로 여름 준비 끝!
운동 시작하려니 가격은 부담스럽고, 시설은 꼼꼼히 따져봐야 하고 고민 많으셨죠? 그래서 저희 솜 필라테스가 사고 좀 쳤습니다! 오픈 3주년을 맞아 '이 가격 실화?' 소리...
검단 중심 철도망 확충 … 인천 서북부 교통환경 바뀐다.
서울 5호선 검단·김포 연장 노선도(예비타당성조사 기준)
서울지하철 5호선 김포·검단 연장사업이 예비타당성조사를 최종 통과하면서 인천 서북부 지역 철도망 구축이 본격적인 전환점을 맞았다.
인천광역시(시장 유정복)는 지난 10일 기획예산처...
“나잇살이 아니라 호르몬 탓?” 갱년기 뱃살, 필라테스로 ‘폼’나게 잡는 법!
갱년기 뱃살, 왜 '필라테스'여야 할까요?
단순히 뛰고 굶는 다행이어트? 갱년기에는 오히려 관절만 상하고 금방 지쳐요. 우리가 집중해야 할 건 바로 **'코어(속근육)'**입니다.
기초대사량의 치트키: 필라테스는 겉근육보다 속근육을...