기타 | 솜포스트

초보자도 할 수 있는 운동 그룹필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 31일 0

사람이 너무 많으면 자세 체크도 어렵고, 운동에 집중도 안 되잖아요 그래서 저희는 소규모로 수업을 진행해요! 회원님마다 체형, 유연성, 통증 부위까지 체크해서 그에 맞는 맞춤형 티칭으로 꼼꼼하게 도와드려요. 정식...

써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 24일 0

써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에! 안녕하세요! 오늘은 정말 꿀팁 하나 가져왔어요. 저희 센터에 어깨 수술 후 재활 중이신 회원분이 계셨거든요. 처음엔 팔을 90도도 못 올리시더라고요....

보수볼을 이용해서 운동하는 필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 17일 0

저희 솜필라테스에서는 전신 유산소성 운동이나 웨이트 동작을 진행할 때 보수볼을 자주 활용하고 있답니다! 보수볼을 이용하게 되면 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, 한...

필라테스를 통해 자세가 바뀌면 삶이 바뀝니다

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 10일 0

요즘 거북목, 골반 틀어짐, 허리 통증... 현대인의 일상 속 불편함을 그 냥 참고 살아가고 있진 않으신가요? 오래 앉아 있는 직장인 출산 후 골반/체형 회복이 필요한 산모 척추 측만, 거북목,...

대기구와 소도구 운동을 함께하는 필라테스!

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 2일 0

왜 솜필라테스에서 소도구 운동을 해야 할까요? 1. 정확한 자세 교정이 가능해요 혼자 할 때랑 선생님과 함께 할 때는 천지차이예요. 옆에서 잡아주고 자세 교정해주니까 빨리 늘더라고요. "아,...

갱년기 증상 완화 솜필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 24일 0

아직도 갱년기를 '참고 견뎌야 할 시간'이라고 생각하고 계신가요? 안녕하세요! 오늘은 필라테스가 갱년기 증상에 정말 도움이 될까요?"라는 질문에 대해서 이야기 해볼께요. 열감, 불면증, 우울감... 이런 것들이...

골반 전방경사 교정 운동

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 17일 0

전방경사는 전상장골극(ASIS)이 과도하게 밑으로 내려오게 된 자세 입니다. 엉덩이가 뒤로 빠져있는 모양처럼 보이고 흔히 힙업으로 오해하실 수도 있습니다 하이힐을 자주 신고 다니는분 다리를 꼬고 앉는 자세 짝다리로 서는 잘못된 자세가 습관이 되신분들 이런...

필라테스 효과 2배 높이는 영양제 추천

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 10일 0

왜 필라테스에 영양제가 필요할까요? 필라테스는 단순해 보이지만 실제로는 전신의 근육을 정교하게 사용하는 운동입니다. 특히 코어 근육과 소근육들을 집중적으로 사용하기 때문에 일반적인 식단만으로는 충분한 영양소 공급이...

40대도 늦지 않아요! 기초대사량 올리는 솜필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 3일 0

아무리 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유는 따로 있었다! 여러분, 안녕하세요~ 솜필라테스 원장이에요! 어제 레슨 하면서 한 회원님이 하신 말씀이 너무 마음에 와닿더라고요. "원장님, 저...

평생교육바우처 사용가능한 필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 8월 26일 0

혹시 ‘평생교육바우처’로 필라테스를 수강할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 국가에서 지원하는 평생교육 이용권으로 이제 건강한 몸과 마음까지 함께 챙기실 수 있습니다. 1인당 연 최대 35만 원까지 지원되고요 수강료...

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