“운동해도 왜 안 빠질까?” 당신이 놓치고 있었던 대근육 운동의 중요성
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 🌸
요즘 날씨가 너무 좋아서 '운동각' 제대로 잡히지 않나요? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 뛰기만 하거나, 너무 가벼운 무게로만 반복하고 계시진 않은지...
**목 어깨 통증, 마사지만 받으실 거예요? 일자목 교정 필라테스 가이드**
**왜 우리는 거북이가 될까요? 🐢**
우리가 스마트폰이나 노트북에 '몰입'하는 순간, 머리는 앞으로 나가고 등은 굽으면서 가슴 근육은 짧아지게 돼요.
* **거북목/일자목:** C자 곡선이어야 할 목뼈가 일자가...
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O자·X자 다리 교정
안녕하세요, 솜 필라테스 원장이에요!
요즘 날씨가 너무 좋아서 산책 많이 하시죠? 그런데 조금만 걸어도 "어라? 왜 정강이 앞쪽이 뻐근하게 땡기지?" 하셨던 분들, 분명 계실 거예요.
새...
꼬리뼈 통증 잡고 라인까지 살리는 ‘골반기저근’의 비밀
안녕하세요, 솜 필라테스 입니다!
요즘 센터에 오시는 회원님들 중에 "원장님, 저 조금만 앉아있어도 꼬리뼈가 콕콕 쑤셔요", "분명 식단도 하고 땀 흘려 운동하는데 아랫배는 왜 그대로일까요?"...
필라테스 다니면서 콜레스테롤 수치가 확 달라진 이야기
요즘 건강검진 받고 오시는 회원님들, 부쩍 많아지셨어요. 그런데 결과지 들고 오셔서 하시는 말씀이 다 비슷해요.
"원장님, 저 콜레스테롤 수치가 높게 나왔대요. 근데 고밀도가 높은 거예요,...
류마티스관절염 있어도 다이어트 가능할까? 관절 지키면서 살 빼는 법
**류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?**
" 류마티스관절염인데... 필라테스 해도 되는 거예요?"
레슨 상담할 때 진짜 많이 듣는 질문이에요. 관절이 아픈데 움직이면 더 나빠지는 거 아니냐고,...
발목이 자꾸 바깥으로 꺾인다면? 필라테스 체어로 잡는 법
안녕하세요, 여러분의 몸 상태를 늘 궁금해하는 필라테스 원장입니다 😊
요즘 회원님들 상담하다 보면 진짜 자주 듣는 말이 있어요.
"원장님, 저 걸을 때 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는...
허벅지 안쪽 살인 줄 알았는데 골반 때문? 리포머 내전근 운동의 비밀 💡
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 😊
요즘 날씨도 체감온도도 매일 새로워서 그런지, 센터 오시는 우리 회원님들 몸도 부쩍 뻐근하다고 하시는 분들이 많아졌어요.
혹시 거울 볼 때마다 "아,...