건강 | 솜포스트

건강 이은영 기자 - 2025년 12월 22일 0

솜필라테스에서 인기 많은 기구필라테스 팔운동 루틴 저희 센터 회원분들이 특히 효과 보셨다고 하시는 팔운동 루틴 소개할게요! 1. 리포머 암 워크 (Reformer Arm Work) 스프링 저항을 이용해 이두근,...

건강 이은영 기자 - 2026년 2월 12일 0

필라테스 호흡, 면역력 강화의 시작! 우리 수업 시간에 제가 "갈비뼈 크게 부풀리세요~"라고 귀에 딱지가 앉도록 말하죠? 그게 다 이유가 있답니다. 간단 운동 상식: 깊은 흉곽...

기타 이은영 기자 - 2026년 4월 16일 0

신체 나이, '유연성'과 '근력'에 달려 있어요! 흔히 "몸이 뻣뻣해지면 늙는 것"이라고 하죠. 맞는 말이에요. 신체 나이를 결정짓는 핵심은 **척추의 가동성**입니다. 척추가 유연해야 혈액순환도 잘 되고...

기타 이은영 기자 - 2026년 4월 9일 0

안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 🌸 요즘 날씨가 너무 좋아서 '운동각' 제대로 잡히지 않나요? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 뛰기만 하거나, 너무 가벼운 무게로만 반복하고 계시진 않은지...

기타 이은영 기자 - 2026년 4월 2일 0

안녕하세요, **솜 필라테스** 원장 솜입니다! 😊 여러분, 벌써 낮 기온 올라가는 거 보셨나요? 이제 진짜 '여름이 온다'는 신호가 오고 있어요. 옷차림은 가벼워지는데 내 몸은 아직...

기타 이은영 기자 - 2026년 3월 26일 0

🥗 먹는 게 반! 다이어트 식단, 억지로 참지 마세요 많은 회원님이 "원장님, 저 어제 고구마만 먹었는데 왜 기운이 없죠?"라고 물어보세요. 3050 세대에게 무리한 절식은 오히려...

기타 이은영 기자 - 2026년 3월 19일 0

운동 시작하려니 가격은 부담스럽고, 시설은 꼼꼼히 따져봐야 하고 고민 많으셨죠? 그래서 저희 솜 필라테스가 사고 좀 쳤습니다! 오픈 3주년을 맞아 '이 가격 실화?' 소리...

기타 이은영 기자 - 2026년 3월 12일 0

서울 5호선 검단·김포 연장 노선도(예비타당성조사 기준) 서울지하철 5호선 김포·검단 연장사업이 예비타당성조사를 최종 통과하면서 인천 서북부 지역 철도망 구축이 본격적인 전환점을 맞았다. 인천광역시(시장 유정복)는 지난 10일 기획예산처...

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