저희 솜필라테스에서는
전신 유산소성 운동이나 웨이트 동작을
진행할 때 보수볼을 자주 활용하고 있답니다!
보수볼을 이용하게 되면
단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어,
한 단계 더 나아간 운동 경험을
하실 수 있기 때문이에요!
보수볼은 아래쪽은 평평하고
위쪽은 돔 형태로 되어 있어,
이 불안정한 보수볼 위에서
동작을 수행해야 하는데요.
그 결과 밸런스와 코어 근육을
집중적으로 강화할 수 있고,
우리 몸의 균형감각까지 같이 기를 수 있어요.
저희 솜필라테스에서는
이 보수볼의 매력을 최대한 활용해서
운동의 재미와 효과를 동시에 높여드리고 있어요.
평범한 동작도 보수볼 위에서 하면
훨씬 더 도전적이고,
운동 후에는 온몸이 개운해지는 느낌을 받으실 거예요!
자료제공: 솜필라테스
작성자: 이은영 기자 eun9679@hanmail.net
