기구필라테스와 헬스의 차이점 정리
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헬스 = 근육 키우기, 힘 키우기, 부위별 운동
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기구필라테스 = 바른 몸 만들기, 움직임 교정하기, 전신 통합 운동
둘 다 좋은 운동이에요! 다만 내 몸 상태와 목표에 따라 선택하면 돼요.
솜필라테스에서는 기초 체력과 정렬이 안 잡힌 분들은 기구필라테스 먼저 시작하시길 추천드려요.
캐포머 운동의 효과, 요즘 핫한 이유!
캐포머 운동의 효과, 실제로는?
솜필라테스에서 캐포머 수업 듣는 회원님들 보면
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팔뚝 라인이 확실히 정리되고
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뱃살보다 옆구리·허리 라인이 먼저 살아나요
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엉덩이 탄력도 확 올라가고요!
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전신 근력이 고르게 발달해요
단, 캐포머 운동은 혼자 하기엔 어려워요.
꼭 전문 강사와 함께 동작을 배우셔야 효과를 제대로 볼 수 있어요
솜필라테스에서는 1:1 또는 소그룹으로 정확한 자세를 잡아드리고 있답니다!
실제 기구필라테스 효과는 이런 거예요
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체형 교정: 굽은 등, 거북목, 골반 불균형 개선
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코어 강화: 허리 통증 감소, 일상생활이 편해짐
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유연성 향상: 몸이 가벼워지고 움직임이 부드러워짐
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근력 up: 군살 없이 탄탄한 라인 만들기
자료제공 : 솜필라테스 010.3780.4719
작성자: 이은영기자 eun9679@hanmail.net
