1. 🌈 지긋지긋한 통증 안녕, 움직임이 편안해져요!
나이 들수록 원인 모를 통증 하나쯤은 달고 살잖아요? 솜필라테스에서는 근본적인 통증 감소를 최우선으로 해요.
* 전문 지식: 단순히 근육만 늘리는 게 아니라, 움직임의 편안함을 되찾아드리는 게 포인트! 관절 사이사이에 공간을 만들어주는 느낌으로 운동하다 보면, 아침에 일어날 때 몸이 ‘개운함 그 자체’가 된답니다.
2. 📏 골반·척추 정렬 개선으로 완성하는 바른 자세
“원장님, 저 키가 좀 커진 것 같아요!”라는 말, 저희 센터에선 흔한 일이에요.
* 실생활 팁: 구부정한 어깨와 비틀어진 골반을 바로잡는 골반·척추 정렬 개선은 자세 개선의 핵심이에요. 거울 볼 때마다 스트레스였던 거북목과 말린 어깨가 펴지면, 20대 동생들 부럽지 않은 ‘갓벽’한 실루엣이 완성되죠!
3. 💪 복부(코어) 중심 강화와 매끈한 바디 라인
옷태가 안 나서 속상하셨던 언니들 주목! 필라테스는 속근육부터 탄탄하게 채워줍니다.
* 운동 상식: 복부(코어) 중심 강화는 우리 몸의 중심축을 세우는 일이에요. 중심이 잡히면 자연스럽게 상체·하체 라인이 정돈되면서 숨겨졌던 핏이 살아나요. 굶어서 빼는 거랑은 차원이 다른, 탄력 있는 몸매! 이게 바로 ‘개이득’이죠?
필라테스는 단순한 운동을 넘어, 통증 없이 바른 자세로 내 몸의 편안함을 찾아가는 과정입니다!
건강해지는 데 늦은 때란 없어요. 솜필라테스에서 한 분 한 분 꼼꼼하게 봐드릴게요. 오늘부터 ‘나를 위한 1시간’ 투자해 보시는 건 어떨까요?
오늘 나열한 장점 중, 여러분이 지금 당장 가장 필요한 효과는 무엇인가요? 댓글로 고민을 남겨주시면 원장이 직접 상담해 드릴게요! 👇
자료제공: 솜필라테스
작성자 : 이은영 기자 eun9679@hanmail.net
