요즘 필라테스 좀 해봤다 하는 분들은 ‘스파인 코렉터(Spine Corrector)’를 한 번쯤 보셨을 거예요.
이름 그대로 척추(Spine)를 교정(Correct)해주는 기구인데, 이게 사실 우리의 척추 마사지사이자 자세 교정 ‘치트키’랍니다!
1. 말린 어깨, 굽은 등이 사르르~ ‘시원함’은 기본 탑재!
스파인 코렉터의 가장 큰 장점은 바로 그 ‘아치형 디자인’에 있어요. 이 곡선이 우리 척추의 자연스러운 S자 곡선을 만들어주거든요.
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실생활 꿀팁: 컴퓨터 앞에서 일하거나 폰만 보는 시간이 많은 3040 우리 언니들! 등이 자꾸 굽고 어깨가 말리잖아요. 코렉터 위에 등 대고 누워 스트레칭만 해줘도, 평소에 늘어나지 않던 흉곽과 어깨 앞쪽이 확 열리면서 진짜 ‘핵시원’함을 느낄 수 있어요. 그냥 등 마사지만 해줘도 피로가 풀리는 느낌이 든답니다!
2. 코어 근육을 ‘갓생’ 살게 만드는 완벽한 보조 도구!
코렉터는 단순히 스트레칭만 하는 기구가 아니에요. 이 아치 모양 덕분에 눕거나 앉았을 때 몸의 불안정성을 살짝 높여줘요.
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전문 지식: 불안정해질수록 우리 몸은 중심을 잡기 위해 코어 근육(복부, 등)을 더 적극적으로 사용하게 됩니다. 일반 매트에서 할 때보다 훨씬 강한 자극으로 복부 운동이 가능하고, 동작도 더 정교하게 할 수 있게 도와줘요. 힙업 운동할 때도 엉덩이 근육을 더 확실하게 쓸 수 있게 도와주는 거 완전 개이득이죠!
3. 기구필라테스 장점 + 소도구의 간편함 = 홈트도 가능!
우리 회원님들이 가장 궁금해하는 것 중 하나가 ‘굳이 비싼 기구 필라테스를 해야 하나요? 소도구로도 충분하지 않나요?’인데요.
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명쾌한 답: 스파인 코렉터는 리포머나 캐딜락처럼 정교한 도움을 주면서도 크기가 작아 집에서도 충분히 활용할 수 있다는 엄청난 장점이 있어요. 기구가 주는 안정감과 정렬 유도 능력은 소도구(폼롤러, 서클)와 비교 불가! 특히, 재활 운동이나 섬세한 자세 교정을 원한다면 코렉터는 정말 투자할 가치가 충분합니다.
자료제공: 솜필라테스
작성자: 이은영기자 eun9679@hanmail.net
