인천시, 봄철 초미세먼지 저감은 일상 속 실천에서부터
인천광역시는 7일 부평역 지하 맞이방에서 제5차 미세먼지 계절관리제 홍보 캠페인을 실시했다고 밝혔다.
이번 캠페인은 봄철 초미세먼지 총력대응(2.27.~3.31.)이 시작됨에 따라 미세먼지 계절관리제에 대한 시민들의 인식을 높이고...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!
써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!
안녕하세요! 오늘은 정말 꿀팁 하나 가져왔어요.
저희 센터에 어깨 수술 후 재활 중이신 회원분이 계셨거든요.
처음엔 팔을 90도도 못 올리시더라고요....
명절 후 급찐살? 굶지 마세요! 필라테스가 다이어트에 직빵인 이유 3가지
맛있게 먹으면 0칼로리라지만... 거울 속의 내 모습은 정직하기만 하죠? (웃음) 오늘은 명절 내내 쌓인 '급찐살'을 확실하게 정리하고 싶은 우리 회원님들을 위해 **필라테스 다이어트의 진짜...
솜필라테스 원장이 알려주는 기구필라테스 vs 헬스 차이점 (feat. 캐포머 효과)
기구필라테스와 헬스의 차이점 정리
헬스 = 근육 키우기, 힘 키우기, 부위별 운동
기구필라테스 = 바른 몸 만들기, 움직임 교정하기, 전신 통합 운동
둘 다 좋은...
이상근 증후근 원인과 해결방법~
이상근으로 인해 좌골 신경이 압박을 받아 엉덩이와
허벅지 뒤쪽, 때로는 종아리와
발까지 통증과 감각 이상을 초래하는
질환을 이상근 증후군이라 합니다.
원인
출처 입력
*팔자걸음이나 바르지 않은 걸음걸이
* 오랜시간...
몸무게는 숫자에 불과해! 체형 교정으로 숨은 키와 S라인 동시에 찾는 법
안녕하세요! 솜 필라테스 원장입니다. ✨
요즘 날씨가 더워지니까 부쩍 "원장님, 급하게 살 빼야 하는데 식단 어떻게 해요?", "필라테스 하면 체형 교정 되면서 살도 빠지나요?" 하고...
이상근 스트레칭부터 힙업 다이어트까지 총정리
안녕하세요~! 솜 필라테스 입니다. 😃
요즘 날씨도 더운데 다들 운동 열심히 하고 계시죠?
그런데 혹시... "선생님, 저 힙업 운동 하려고 스쿼트나 런지 열심히 했는데, 왜 엉덩이...
헬스장 가긴 싫고, 예쁜 몸매는 갖고 싶은 언니들을 위한 여름 준비 가이드
안녕하세요, **솜 필라테스** 원장 솜입니다! 😊
여러분, 벌써 낮 기온 올라가는 거 보셨나요? 이제 진짜 '여름이 온다'는 신호가 오고 있어요. 옷차림은 가벼워지는데 내 몸은 아직...
비 오는날 관절이 아푼이유
비오는날 관절이 더 아푼이유
첫째는 대기압 때문입니다.
공기의 기압이 낮아지면
우리 몸의 관절은압력이
상승하기 때문에 주변 조직이 팽창하여
신경을
자극하여 더 많은 통증을 느끼게 됩니다
둘째는 습도
비가오면 습도가 높아져서
땀과...
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O자·X자 다리 교정
안녕하세요, 솜 필라테스 원장이에요!
요즘 날씨가 너무 좋아서 산책 많이 하시죠? 그런데 조금만 걸어도 "어라? 왜 정강이 앞쪽이 뻐근하게 땡기지?" 하셨던 분들, 분명 계실 거예요.
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꼬리뼈 통증 잡고 라인까지 살리는 ‘골반기저근’의 비밀
안녕하세요, 솜 필라테스 입니다!
요즘 센터에 오시는 회원님들 중에 "원장님, 저 조금만 앉아있어도 꼬리뼈가 콕콕 쑤셔요", "분명 식단도 하고 땀 흘려 운동하는데 아랫배는 왜 그대로일까요?"...
필라테스 다니면서 콜레스테롤 수치가 확 달라진 이야기
요즘 건강검진 받고 오시는 회원님들, 부쩍 많아지셨어요. 그런데 결과지 들고 오셔서 하시는 말씀이 다 비슷해요.
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